翘二郎腿是现在很多年轻人都喜欢做的一个动作,并且很多年轻人都觉得这个姿势非常好,做起来也会比较舒服,所以长期以来就会养成翘二郎腿的习惯,但其实翘二郎腿对人的身体也是有一些伤害的。

翘二郎腿是生活中最平常不过一个动作,大腿变粗的十大坏习惯是否知晓呢?如何避免大腿变粗呢?生活中如何避免这些换习惯,越来越多的上班族,坐在椅子上不知不觉翘上二郎腿,虽然看上比较舒服一个姿势,究竟对身体又有何影响呢?翘二郎腿对女生有什么坏处?今天,wed114结婚网小编为大家带来十个坏习惯让腿变粗。

如果去医院骨科逛一圈的话,你会发现有许多年轻的患者,二三十岁的年轻人比比皆是,甚至还有十多岁的孩子。他们都怎么了,年纪轻轻为什么要看骨科呢?这其实都是一个动作导致的,那就是跷二郎腿!

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长期跷二郎腿对身体有哪些危害?

翘二郎腿腿会变粗吗

之前有一个年轻的女同事,就是脖子僵硬,经常肌肉酸痛,就去医院检查去了,结果通过拍片发现,不仅仅患有颈椎病,双肩高低不平,脊柱还出现了侧弯的现象。一个22岁的年轻小姑娘,为什么会有脊柱侧弯的问题,毕竟平时也有没有什么重体力劳动,她也不喜欢什么激烈的运动,为什么身体会有这么多问题出现。

第一,长期跷二郎腿不利于血液循环

翘二郎腿,用中医和西医的观点来看,都只有「不好」两个字足以形容。

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大家千万不要小瞧了跷二郎腿这个动作,这个动作会影响人的血液循环,因为将一只腿放到另外一只腿上,就会让下面的这只腿的血液得到受到影响,还会产生麻木等行为。不仅仅只是年轻人会受到影响,老年人长期跷二郎腿,更加会受到很大的影响,因为老年人的身体新陈代谢本来就没有年轻人快,体内的血液循环也会比较差,还经常做这个动作,就更加容易让身体受到伤害,而且老年人的身体会比较笨重,思维比较缓慢,做这个动作还容易让腿部转不过来,有可能就会出现骨折等问题。

1.提早出现退化性关节炎
首先,「被压的脚」长期承受另一只脚的压力,久而久之,不正常的外力导致膝盖上
腔退化磨损,膝盖的毛病就会出现,很多人「未老先衰」,年纪不大就出现退化性关
节炎,追问之下原来都有翘脚习惯。

医生给出的答案是,这可能和她平时的坐姿有关,果然一询问发现,她平时一坐下就喜欢翘二郎腿。人体正常的脊椎从侧面看是s型的,长期翘二郎腿,身体向一侧弯是会导致脊柱变形的。如果脊柱变形压迫到了神经,还有可能会瘫痪!

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2.出现神经压迫症候群可能要复健矫正
由於大腿前侧的股神经掌管感觉,如果常常被压迫,容易知觉麻痹,整条腿丧失感
觉,这也就是医学上称的「神经压迫症候群」,临床上接获到这种病例,病人还要接
受复健治疗。

现如今有很多人都有”跷二郎腿”的坏习惯,这一习惯不仅会使肌肉酸痛、脊柱变形,如果压迫到了神经,后果更是不堪设想。社会中常常会有这样的新闻,某互联网公司员工,因长期久坐,再加上有跷二郎腿的习惯,脊柱受损需手术治疗。

第二,长期跷二郎腿会导致腿部变形

3.双腿比较容易有静脉曲张困扰
另外,「被压的脚遭殃,翘起来的那条腿问题也很大」,翘起来的那条腿,后侧神经
血管长时间叠在另一只脚上,在两腿「密不透气」的贴合情况下,血流不通畅,会加
重小腿静脉曲张的发生机率,严重的话还会导致下肢水肿,使得小小的伤口不易愈
合,增加腿部溃疡的机会。

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对于一些想要减肥的女性来说,更加不要跷二郎腿,因为跷二郎腿会让人的腿部更加难以减肥成功,而且翘长期跷二郎腿也会影响人的腿部形态,容易导致O型腿或者别的一些不好看的腿型。很多女性都是对腿型有着非常大的要求的,都想让自己的腿变得又长又直,但是长期跷二郎腿就会让自己的这个要求达不到,甚至还会让自己本来好看的腿形变得很丑。

4.小心演变成「O型腿」
而且,两腿交叠,翘起的脚向内缩,也会导致该条腿的韧带肥厚发炎,产生肿痛的问
题,甚至还可能变成「O型腿」,腿形变得丑丑的。

许多人看电视中演的那样,觉得这个姿势很优雅或者很帅气,就模仿着也这么做,渐渐地变成了一种习惯。殊不知这种习惯正在伤害着你的身体,还有可能让你”瘫痪”。

其实跷二郎腿这个行为也是非常不好看的,人们坐的坐姿应该要规范一点,俗话说坐有坐相站有站相,人们在做的时候应该双手放在腿上,然后腰背挺直,这个姿势才是对人体最好的姿势,并且屁股也应该只坐凳子的1/3,这个姿势才是最优雅的,而且也不会对身体造成很大的伤害。

5.龙骨也容易出现异常
不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病,翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常,包括「脊
椎侧变」、「椎间盘破损突出」等,这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。

不要忽视这一小小的坐姿习惯,它真的会给我们带来生命危险。当你跷起二郎腿的时候,不仅仅是左腿压在了右腿上,这个动作会使一条腿的膝关节压力增大,另一条腿的血管、肌肉、神经都受到压迫。会影响整个腿部的血液循环,如果是静脉曲张患者病情会变得更加严重。

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翘脚真的是很不好的习惯,两侧髋关节(臀部和大腿间的关节)位置一高一低,连带
使得骨盆位置偏离,腰椎和脊椎的角度也会改变。
长时间翘脚的结果,骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、下背痛,还会变成
「长短脚」,两侧膝盖受力不同,较常磨损的一侧膝关节就会提早退化,退化性关节
炎应运而生,可说是「连锁反应」,从上到下都有。

为什么我们并没有做重体力的工作,背部依旧会感觉到酸痛僵硬呢?这是因为在翘起二郎腿时,骨盆会随着腿部动作有一定角度的旋转,时间久了就可能导致两边的肌肉不平衡,容易引发背部肌肉疼痛,严重了可能导致脊椎扭曲侧弯,还有可能诱发腰椎间盘突出等一系列疾病。

既然大家知道了翘二郎腿的危害,就更加不能做这个动作了,而且特别不能养成这个动作的习惯,尽管养成了这个习惯,也应该要及时改正过来。

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而且这个姿势也不利于生殖器官的健康。穿紧身裤、跷二郎腿是最糟糕的情况,这样一来生殖器部位温度会升高,女性则是容易感染,患上妇科疾病。男性则是影响精子质量,甚至会引发前列腺疾病。

虽然短时间内跷二郎腿不会给身体造成特别大的伤害,但是如果长期这样做的话,这些伤害就会慢慢的出现了。同时人们也应该要多注意身体的健康状况,尽量做一些对身体有好处的行为,这样身体才会更好。同时也不要过多的在意别人的眼光,因为自己有时候做的一些行为对身体比较好,但是别人不理解就会嘲笑。

女性常翘二郎腿的七大危害

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1、时间太长致腿部静脉曲张

所以为了我们的身体健康,还是戒掉”跷二郎腿”吧!有人可能会说跷二郎腿已经是下意识的习惯了,很难改正。那么我们就需要不断地提醒自己,以下几点可能会帮助你戒掉二郎腿这一习惯,一起来看一下吧!

跷着“二郎腿”久坐,由于双腿互相交叠,还会妨碍腿部血液循环,久而久之易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。另外,个别人会因腓总神经长时间受压缺血,导致运动和感觉功能受损,可出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。

1、加强意识

2、致O型腿

首先就是要不断地提醒自己,加强自己的意识,想着不能翘二郎腿,要保持正确的坐姿。

跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。同时,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm),外表看起来就形成了O型腿。

2、学会调整肌肉群

3、引起阴道炎等妇科病

之前说了跷二郎腿会导致肌肉失衡,但其实有可能是人体的肌肉已经失衡了,才需要靠跷二郎腿来平衡。我们要先判断自己的肌肉群是否失衡,然后着重锻炼失衡的肌肉群,是的身体恢复平衡。

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。

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4、影响男性生殖健康

3、锻炼核心肌肉群

“养成跷二郎腿的习惯,对生殖健康很不利。”中医专家说,跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。为此,中医专家建议,跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。

核心肌肉群是位于腹部前后环绕身躯的肌肉群,主要负责保护和支撑脊椎的稳定性。把这部分肌肉群锻炼出来后,可以更好地维持身体平衡,减少翘二郎腿的欲望。

5、诱发心脑血管病

对于现在快节奏发展的社会来说,身体真的是最珍贵的本钱,没有人会停下来等你,你只有用健康的身体与大家共同进步,才不会被社会所淘汰,所以改掉一些坏毛病,保护自己身体健康才是我们最实际要做的事。

跷二郎腿会导致血液上行不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能,也容易诱发高血压、心脏病等。

6、提早出现退化性关节炎

所谓“退化性关节炎”,是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,典型的疾病就是骨关节炎,一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。

7、容易伤脊柱

久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上,脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外,强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。而且,强直性脊柱炎的致残率很高,如果不及早合理的寻求中医中药治疗,高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致残。

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十个坏习惯让腿变粗

饭后经常坐

有很多人都是吃完饭之后立即就坐下来工作或者看电视,这样不仅会影响消化,还容易使腹部和腿部长出赘肉,所以建议各位朋友吃完饭之后一个稍微活动活动,不要立即就做下来。

跷二郎腿

很多人都有跷二郎腿的习惯,研究显示其实跷二郎腿对身体健康是有害的,他会影响到腿部血液循环,当然翘脚也会是腿部肌变得更加粗壮。

经常喝冷饮

在炎热的夏季大多数朋友都喜欢喝冷饮,其实喝冷饮是容易使人产生赘肉的,尤其是喝碳酸饮料,更容易使你腿变粗,所以各位爱美的女性朋友,为了你的美腿,以后不要天天喝大量的碳酸饮料了,其实白开水才是消暑解渴最好的饮品。

久站

调查发现一些需要久站的人群中,如老师、售货员等,他们腿部的平均粗度要比别人的平均粗度大,所以由此可以看出久站可以让人的腿部变得更粗,久站之后最好可以按摩按摩腿部肌肉,这样可以促进血液循环。

常穿不合脚的鞋

有的女性朋友总是认为脚丫子大不好看,所以会穿小一点的鞋,专家指出,如果经常穿不合脚的走路,会影响血液循环,时间久了容易引起腿部浮肿,使腿部变粗。

吃重口味食物

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站姿不正确

很多人站的时候喜欢习惯把重心放在某一边或者扭曲双腿,这样都容易造成腿部变粗,所以一定要学会“站有站样”。

便秘

如果经常被便秘困扰,却也不调整饮食的朋友腿部也容易变粗。所以各位朋友一定要养成良好的饮食习惯,随时保持肠道畅通,遇到肠胃问题要及时处理。

不运动

运动是减肥的良方,它可以使你腿部的赘肉燃烧掉,所以如果你不喜欢做运动或讨厌走路,那么腿部的赘肉无法消耗掉,而是不断累积,变得越来越多。

淋浴

调查显示,如果每天用淋浴洗澡会使你的腿部变粗,所以对于女性朋友而言,盆浴是最佳选择。

研究显示经常吃过酸、过辣、过咸食品的人腿部容易变粗,所以爱美的女性朋友管好自己的嘴是瘦腿第一步。

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