3.用温火煮至熟透就可以食用。
胡萝卜素师的小交代：绿豆及薏仁在中医里有排毒、改正肠痈的意义。而薏仁自己有美白的意义，能够减少脸上斑点的发出；绿豆则有清热的机能，使体内毒素尽快排出。至于粥品自个儿恐怕会因为还没调味而感到口感相当糟糕，那时可加多一些甜味利增加香甜，至于日常的砂糖、方糖、灵雀蜜或果糖都以要计算热量的啊！
糖类师的小交代：蔬菜水果中蕴藏加多的胡萝卜素，可防止守水肿的发出，及加速防卫健忘的产生，及加快肠道中毒物的破除。而优酸乳中拉长的素B群，也能带出红润的好面色，让您气色看起来明亮摄人心魄。
1.生菜及小黄瓜洗净切成条状，小臭柿洗净备用。
做法：
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2.将冰块及西瓜一齐放入果汁机内搅打均匀。
材质：美利坚合营国生菜 50g 小王瓜 30g 玉茭粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂益生菌50g
3.倒入优格、撤上葡萄干就可以食用。
三、夏瓜雪泥
2.将浸透的水倒掉，绿豆和薏仁归入锅内，参加新的水，用温火烧开。
做法：
材料：绿豆 20g、薏仁 20g
做法：
蛋氨酸师的小交代：绿豆及薏仁在中医里有益气、修正脱肛的功用。而薏仁本人有美白的效率，能够减小脸上斑点的爆发；绿豆则有通大便的职能，使体内毒素尽快排出。至于粥品本人大概会因为未有调味而感到口感相当糟糕，那时可增多一些甜味利增添香甜，至于日常的砂糖、方糖、岩蜂或葡萄糖都以要总计热量的哦！
胡萝卜素师的小交代：蔬菜水果中饱含增加的三磷酸腺苷，能够免备湿疹的发出，及加快防范久咳的产生，及加快肠道中毒物的覆灭。而冠益乳中加上的素B群，也能带出红润的好面色，让您面色看起来明亮使人迷恋。
做法：
2.将冰块及夏瓜一同归入料理机内搅打均匀。
2.将生菜、小青瓜、玉茭粒及小西红柿放入碗中。
意气风发、绿豆薏仁粥
1.薏仁及绿豆洗净后用清澈的凉水浸透隔一夜。
1.水瓜去皮切成小块。
3.投入葡萄糖拌匀就能够。
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血红蛋白师的小交代：西瓜本人有着解痉的机能，可有扶助水分的排出。其它，青门绿玉房也会有降火气的效率，对火气大而孳生的痘痘，具备缓慢解决的作用。三夏来届期，大概因为天气燠热而骨节疼痛，对于有个别冰品的接纳程度会经正餐要高，没吃正餐也依然瘦不下来。所以接受以冰块为主的冰品充当消暑的良伴，让保证身形的陈设根本推行。当然，若是水瓜够甜，不加糖也是能够的。
维生素师的小交代：夏瓜自己有所开胃的功效，可推动水分的排出。别的，夏瓜也可以有降火气的功效，对火气大而滋生的痘痘，具备缓慢解决的职能。清夏来届时，大概因为天气燠热而骨节疼痛，对于有个别冰品的选拔程度会经正餐要高，没吃正餐也照例瘦不下来。所以选取以冰块为主的冰品当作消暑的良伴，让保障身形的布署根本试行。当然，假诺西瓜够甜，不加糖也是能够的。
材料：西瓜 300g 果糖 10g 冰块 适量
2.将鹅仔菜、小吊瓜、玉蜀黍粒及小番茄放入碗中。
三、西瓜雪泥
3.倒入优格、撤上草龙珠就能够食用。
二、活力沙拉
做法：
1.唛仔菜及小青瓜洗净切成丝状，小西红柿洗净备用。
材料：西瓜 300g 果糖 10g 冰块 适量
做法：
2.将浸润的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，参预新的水，用温火烧开。
意气风发、绿豆薏仁粥
1.薏仁及绿豆洗净后用清澈的凉水浸透隔一夜。
材质：U.S.A.鹅仔菜 50g 小唐瓜 30g 大芦粟粒 35g 小西红柿 50g 葡萄干 10g 低脂益生菌50g
材料：绿豆 20g、薏仁 20g
1.夏瓜去皮切成小块。
二、活力沙拉
3.用大火煮至熟透就可以食用。
3.投入葡萄糖拌匀就能够。
